Numquamne te a corpore et mente separatum et separatum sensisti? Hoc sensus est omnino normalis, praesertim si te diffidens, aberrans, vel solum sentis, et annus praeteritus re vera nihil profuit.
Vehementer cupio iterum in mente mea apparere et nexum cum corpore meo sentire. Postquam de multis beneficiis yogae regularis exercitationis audivi, experiri constitui. Cum perseverare coepi, inveni me anxietatem et accentus melius moderari posse et artes quas in yoga didiceram ad omnes vitae meae partes applicare. Haec mirabilis exercitatio mihi demonstravit parvos positivos gradus statum mentis insigniter emendare posse.
Cum yogam exerces, nullum tempus est ad cogitandum de infinitis vitae difficultatibus, quia in praesenti penitus immergeris, in respiratione et sensu in tapete intendens. Haec est vacatio a cogitatione de praeterito et futuro remota - in praesenti fundaris. Optima pars yogae est quod nulla est aemulatio; ad quemvis pertinet, aetate vel facultate non obstante; tuo proprio gradu venis. Non necesse est te valde curvatum aut flexibilem esse, omnia de harmonia inter corpus et respirationem aguntur.
Solet homines, cum vocabulum "yoga" audiunt, de ineptiis positionum, exercitationibus extensionis Jiu-Jitsu et dicto "namaste" cogitare, sed plus quam id significat. Est exercitatio comprehensiva quae in respiratione plena (Pranayama), disciplina sui (Niyama), meditatione respirationis (Dhyana) versatur, et corpus tuum in statum quietis (Savasana) ponit.
Savasana positio difficilis ad prehendendum esse potest—difficile est tensionem laxare cum tectum intueris. Numquam tam simplex est quam "Bene, tempus est relaxandi." Sed cum didiceris omnem musculum lente dimittere et relaxare, senties te relaxare et pausam recreantem ingredi.
Haec sensatio pacis interioris possibilitatem novarum prospectuum aperit. Huic studio dediti adiuvant nos conscientiam cogitationum et sensuum nostrorum retinere, quae pars magna felicitatis nostrae sunt. Ex quo yogam exerceo, animadverti me mutationes ingentes et mente et corpore subiisse. Ut homo fibromyalgia laborans, haec condicio dolorem late diffusum et lassitudinem extremam causare potest. Yoga tensionem musculorum meorum levare et systema nervosum meum intendere potest.
Cum primum mihi yogam commendavi, valde anxius eram. Si idem facis, noli solliciti esse. Aliquid novi experiri potest esse formidulosum et sollicitudinem movens. Praeclarum de yoga est quod adiuvat ad has curas minuendas. Demonstratum est cortisol (hormonum principale accentus) minuere. Scilicet, quidquid accentum minuere potest bonum esse debet.
Aliquid novi accipere quod corpus et mentem tuam mutabit magnum impedimentum esse potest, praesertim si difficultates nunc experiris.
Brig ad eos qui beneficia yogae experti sunt se contulit, et eos qui iamdiu yogam exercebant et eos qui yogam per pandemiam acceperant audivit.
Niamh Walsh, nutritionis et vitae praeceptrix, mulieribus adiuvat ut IBS moderentur et libertatem cibariam inveniant, mutando relationem cum sollicitudine: "Yogam quotidie exerceo et vere mihi per omnia tria tempora clausurae profuit. Certe puto yogam cum coniunctam esse. Nexus est inter corpus tuum et cibum ad sanam relationem constituendam. Plerumque, cum homines de yoga cogitant, solum de exercitatione cogitant, sed yoga proprie "unionem" significat - nexus est inter corpus et mentem, et compassio in eius nucleo est."
"Mihi quidem, yoga exercendo vitam meam mutavi, non solum in processu liberationis IBS. Ex quo in lineam cum exercitatione mea maneo, me ipsum multo minus reprehendi et magnam mutationem mentis vidi."
Iosephus Nutkins, exercitor canum ab Academia Americana certificatus ex Essexia, yogam exercere coepit mense Augusto anni prioris, cum yogam menopausis invenit: "Lectiones yogae valde efficaces sunt pro symptomatibus fibromyalgiae meae, quia leniter docentur. Et semper modificationes praebent."
"Quaedam positiones corporis adiuvant ad roborandum, ad aequilibrium, et cetera. Sunt etiam exercitia respirationis et positiones corporis quae adiuvant ad anxietatem et accentus levandos. Vere invenio yoga me tranquilliorem et fortiorem sentire posse. Etiam minus doleo et dormio. Melius."
Modus Iosephi yogae faciendi paulum differt ab aliis a Brig interrogatis, quia anatem suam Echo utitur, quae est prima anatem dolosam in mundo. Canis eius quoque libenter se iungit.
"Cum humi iacerem, duo canes mei venatici 'adiuvabant' supinus meus iacentes, et cum anas mea in cubiculo esset, in pedibus meis vel in gremiis sederet—illa tranquilla se sentire videbantur. Yogam ante aliquot annos tentavi, sed initialia exercitia extensionis dolentia esse animadverti, quod significabat me tantum pauca minuta facere posse. Attamen, yoga leniore, usque ad horam facere poteram, et cum opus esset, paulisper intermittere. Mihi demonstravit curam mei vere magnum momentum in mea productivitate generali habuisse, quod mentem meam positive mutavit."
Janice Tracey, therapista nutritionis, clientes suos hortatur ut yogam exerceant et per se exerceant: "Duodecim mensibus praeteritis, minus yogam ad augendam vim corporis et flexibilitatem, magis autem ad 'domi laborandum' et domi laborandum adhibui. Relaxa in officio. Finis diei."
"Quamquam ex mea experientia scio yogam posse afferre commoda corporis, ut robur corporis, salutem cordis, tonum musculorum et flexibilitatem, varia exercitia yogica ad recuperationem mentalem adiuvandam anno proximo commendavi. Et moderationem sollicitudinis. Pandemia gravius ictum intulit iis qui difficultates valetudinis patiuntur, augens anxietatem, sollicitudinem et metum, quae omnia exacerbantur quarantena necessaria."
Furrah Syed est artifex, educatrix, et conditrix "Officinae Ad Artem Caecorum Adhortandi" (Officinae Ad Artem Caecorum Adhortandi). Ab primo claustro, saepe yogam exercuit, quia multis modis eius salus est: "Ibi quinque abhinc annis fui. Gymnasium yogam exercere coepit. Scire volo quid sit totus hic tumultus!"
"Yoga me numquam attraxit quia eius gradum nimis tardum esse puto—ludi mei dilectissimi sunt pugna physica et halterophilia. Sed deinde cursum cum optima magistra yoga frequentavi et fascinatus sum. Ab eo fascinatus sum. Utere technicis respirationis per yoga doctis ut me statim sub tensione tranquilles. Haec est ars parum adhibita!"
Angela Karanja, psychologa adolescentium, tempus difficile propter valetudinem mariti transiit. Amica eius yogam commendavit, ita Angela id accepit ut ei auxilium ferret in solvendis difficultatibus quas experiebatur: "Vere te melius sentire facit. Mihi placet et eo utor tamquam parte et in conjunctione cum exercitatione mea meditationis. Adiuva me ut magis attenta sim, quod adiuvat ad problema confusionis coercendum, quia in praesenti esse debes et constanter ad praesens reduci."
"Solum quod paenitet me non iam pridem id incepisse, sed tum tam gratus eram quod nunc id inveni. Tempus est experientiam vere positivam habere et experiri. Adolescentes parentes et adolescentes hortari possum. Ipse experire."
Imogen Robinson, instructrix yogae tirocinans et editor rerum specialium diarii "Brig", abhinc annum yoga exercere coepit. Postquam varias exercitationes ad valetudinem mentis emendandam temptavit: "Cum amicis meis classibus exercitationis interesse coepi Ianuario 2020. Quia intellexi unum ex praecipuis causis ad melius sentiendum esse exercitationem corporis. Cum exercitationes facie ad faciem propter pandemiam iam non praesto essent, cursus yogae gratuitos interretiales ab Universitate Stirlingensi in Vimeo oblatos temptavi et ex eis didici. Ibi evolvere coepit. Yoga vitam meam mutavit."
"Omnibus qui valetudinem mentis suae per exercitationem emendare volunt, yoga bonum initium est. Yogam celeriter fluentem facere potes, vel tempus tuum sume et exercitia magis restaurativa facere. Amplam usuum varietatem habet. Generaliter loquendo, hoc solum de sensu tuo illo die agitur."
"Omnes magistri yogae quibus mecum exercui respectant corpora nostra quotidie diversa esse—quibusdam diebus aequilibratiores et stabiliores eritis quam aliis, sed haec omnia in progressu sunt. Pro iis qui depressi sunt. Pro hominibus, haec aemulatio eos impedire potest quominus actiones quasdam suscipiant, sed hac in re, yoga differt ab omni alia forma exercitationis. Haec de te, corpore tuo, et itinere tuo agitur."
© MMXX - Omnia iura reservantur. Commentarii a tertiis partibus de contento non opiniones Brig News aut Universitatis Stirlingensis repraesentant.
Tempus publicationis: VII Iun. MMXXI