Exercitatio funis trahendi potest esse optima.exercitatio, sed tironibus difficile esse potest.exercitatioexercitatio funis trahendiUsus funis trahendi requirit abdomen firmum et bonum aequilibrium. Qui stando difficultatem habent, in sella sedeant et manus in manubrio ponant. Cum abdomen stabiliverint, brachia exercere possunt. Scandere etiam verum experiri possunt si nondum parati sunt machinam relinquere.
Funem una manu trahe dum bracchium alterum ad corpus tuum admoves.exercitatioexercitatio funis trahendiLatus muta et idem fac. Medium corporis et crura hoc exercitio fundamentali exerce. Post aliquot septimanas, pondera gravia facile tollere poteris. Cum funem trahendum periti eris...exercitatioHis modis, ponderibus sublatis operam dare potes, quae optima sunt pro lumbis inferioribus et humeris. Cum primum fune uteris, amplitudinem magnam petere debes et abdomen cruraque firma servare.
HocexercitatioAtria corporis et crura ad pondus corporis movendum utitur. Spinam neutram servare debes dum funem tollis. Fac ut genua mollia sint et truncum ne flectas. Dum hoc facis.exercitatio, in superiorem et inferiorem partem dorsi et brachia intendes. Ad proximum latus pervenire debes, dum mediam partem corporis et crura firma tenes. Proximus gradus est manus inter se motu horologico movere.
Cruribus et media pectore utens, funem trahere debes posse. Deinde, dum funem trahere pergis, manibus et brachiis pondus tuum versus funem onerare. Gradus proximus est funem aliquotiens salire. Quotiescumque fieri potest, amplitudinem magnam cum in funem salis pete. Si nondum peritus es, ad hunc gradum actionis physicae nondum paratus es.
Hoc etiam perficere potesexercitatioalternando brachia et crura. Surgere debes dum ambobus brachiis uteris. In hac positione, statum athleticum habere debes et abdomen et clunes funem trahere. Crura mollia esse debent et coxae relaxatae. Si modo incipis, haec bona via est ad abdomen augendum et thoracem roborandum. Si serio cogitas de plurimum ex exercitatione tua capiendo, gaudebis te id fecisse.
Dum funem trahere discis, musculis centralibus et cruribus uti voles ad pondus tuum movendum dum id facis. Deinde, dum funem trahis, pondus tuum ad latus tuum movebitur dum ulterius te extendis. Dum centrum et crura exercere pergis, pondera maiora quam umquam antea tollere poteris. Clavis ad plurimum ex exercitatione funis capiendum est in modo quo hoc facis intendere.
Tempus publicationis: XIII Decembris MMXXI