In praesenti, etiam valetudo corporis nationalis patriae nostrae campus investigationis calidus factus est, et nexus inter exercitationes corporis et valetudinem mentis etiam late diffusus est. Attamen, investigationes patriae nostrae in hac area modo inceptae sunt. Ob defectum intellegentiae, recognitionis et aestimationis theoriarum et consuetudinum externarum, investigationes late patent. Cum caecitate et repetitione.
1. Exercitationes corporis valetudinem mentis promovent.
Exercitatio corporis, ut modus efficax ad salutem corporis emendandam, valetudinem mentis necessario promovebit. Huius hypothesis probatio primum ex psychologia clinica venit. Quidam morbi psychogenici (velut ulcus pepticum, hypertensio essentialis, et cetera), exercitationibus corporis suppleti, non solum morbos corporis, sed etiam aspectus psychologicos minuunt. Progressio insignis effecta est. In praesenti, investigatio de promotione valetudinis mentis per exercitationem corporis ad aliquas conclusiones novas et utiles pervenit, quae sic summatim dici possunt:
2. Exercitatio corporis potest progressionem intellectualem promovere.
Exercitatio corporis est processus actionis activae et activae. Per hunc processum, exercitator attentionem suam ordinare debet, et consulto percipere (observare), meminisse, cogitare et imaginari. Ergo, participatio regularis in exercitationibus corporis systema nervosum centrale corporis humani emendare, coordinationem excitationis et inhibitionis corticis cerebri augere, et processum conversionis alternantis excitationis et inhibitionis systematis nervosi roborare potest. Ita aequilibrium et accuratio corticis cerebri et systematis nervosi emendantur, progressionem facultatis perceptionis corporis humani promoventur, ut flexibilitas, coordinatio et celeritas reactionis in cerebro cogitandi similitudinem augeantur et augeantur. Participatio regularis in exercitationibus corporis etiam perceptionem spatii et motus hominum evolvere potest, et proprioceptionem, gravitatem, tactum et celeritatem, et altitudinem partis accuratiorem reddere, ita facultatem cellularum cerebri ad operandum augens. Eruditus Sovieticus M.M. Kordjova experimentum computatrale ad infantes sex septimanas aetatis examinandos usus est. Resultata demonstraverunt saepe adiuvando infantes ad flectendum et extendendum digitos dextros maturationem centri linguae in hemisphaerio sinistro cerebri infantis accelerare posse. Praeterea, exercitationes corporis etiam tensionem musculorum et tensionem in vita cotidiana levare, gradus anxietatis minuere, mechanismum internum tensionis alleviare, et facultatem operandi systematis nervosi emendare possunt.
2.1 Exercitatio corporis conscientiam sui et fiduciam sui augere potest.
In processu exercitationis corporis singularis, propter materiam, difficultatem, et finem exercitationis, contactus cum aliis individuis exercitationi participantibus necessario sui ipsius aestimationem de moribus, imagine, facultate, etc. efficiet, et singuli initiativam suscipiunt ad exercitationes corporis participandas. Generaliter positivam sui perceptionem promovet. Simul, materia singulorum exercitationibus corporis participantium plerumque innititur studiis, facultatibus, etc. Generaliter bene idonei sunt ad materiam exercitationis corporis, quae ad augendam fiduciam sui et aestimationem sui singulorum conducit, et in exercitationibus corporis adhiberi potest. Solatium et satisfactionem quaere. Inquisitio Guan Yuqin inter 205 discipulos scholae mediae temere selectos ex provincia Fujian ostendit discipulos qui regulariter exercitationibus corporis participant...
Discipuli qui exercitationibus corporis utuntur, fiduciam sui maiorem habent quam discipuli scholae mediae qui exercitationibus corporis non saepe intersunt. Hoc demonstrat exercitationes corporis momentum habere in fiducia sui aedificanda.
2.2 Exercitationes corporis aptae interactiones sociales augere possunt et ad formationem et emendationem necessitudinum interpersonarum conducunt. Cum progressu oeconomiae socialis et acceleratione vitae cursus.
Multi in magnis urbibus habitantes magis magisque carent iustis nexibus socialibus, et necessitudines inter homines plerumque indifferentes fiunt. Quare exercitatio corporis optima via facta est ad contactum cum hominibus augendum. Participando in exercitationibus corporis, homines sensum familiaritatis inter se habere, necessitates interactionis socialis singulorum explere, modos vivendi hominum locupletare et evolvere possunt, quod singulis adiuvabit ut obliviscantur difficultates a labore et vita ortas, et tollant accentus mentis et solitudinem. In exercitatione corporis, etiam inveniuntur amicos similis animi. Proinde, commoda psychologica hominibus affert, quae ad formationem et emendationem necessitudinum interpersonarum conducunt.
2.3 Exercitatio corporis responsum ad accentum minuere potest
Exercitatio corporis responsum ad accentum minuere potest quia numerum et sensibilitatem receptorum adrenergicorum reducere potest: Praeterea, exercitatio regularis impulsum physiologicum specificorum accentuum minuere potest per reductionem frequentiae cordis et pressionis sanguinis. Kobasa (1985) demonstravit exercitationem corporis effectum habere minuendi responsum ad accentum et minuendi tensionem, quia exercitatio corporis voluntatem hominum exercere et robur mentale augere potest. Long (1993) aliquos adultos cum alto responso ad accentum postulavit ut in exercitatione ambulandi vel currendi participarent, vel ut exercitationem praeventionis accentus acciperent. Proinde inventum est subiectos qui aliquam harum methodorum exercitationis acceperunt meliores fuisse quam eos in grege comparationis (hoc est, eos qui nullas methodos exercitationis acceperunt) in tractando...
condiciones difficiles.
2.4 Exercitatio corporis lassitudinem eliminare potest.
Lassitudinem est symptomum comprehensivum, quod cum factoribus physicis et psychologicis hominis coniungitur. Cum quis animo destitutus est dum in actionibus versatur, vel cum requisita operis facultatem hominis excedunt, lassitudo corporis et psychologica celeriter orietur. Attamen, si bonum statum animi serves et moderatam activitatem dum exercitationibus corporis uteris, lassitudo reduci potest. Studia demonstraverunt exercitationem corporis functiones physiologicas, ut maximam vim et maximam vim musculorum, emendare posse, quae lassitudinem minuere possunt. Ergo, exercitatio corporis effectum praecipue magnum in curatione neurastheniae habet.
2.5 Exercitatio corporis morbum mentis curare potest
Secundum inquisitionem a Ryan (anno 1983) factam, 60% ex 1750 psychologis credunt exercitationem corporis adhibendam esse ut curationem ad anxietatem tollendam: 80% credunt exercitationem corporis esse modum efficax ad depressionem curandam. Hoc quidem. Quamquam causae quorundam morborum mentis et ratio fundamentalis cur exercitationes corporis adiuvent ad morbos mentis tollendos adhuc omnino clarae sint, exercitationes corporis ut methodus psychotherapiae populares fieri coeperunt in exteris regionibus. Bosscher (1993) olim effectus duorum generum exercitationum corporis in curatione aegrotorum hospitalizatorum cum depressione gravi investigavit. Una via actionis est ambulatio vel cursus lenis, altera via est ludere pediludium, pilamalleum, gymnastica et alia exercitationes corporis cum exercitationibus relaxationis coniuncta. Resultata ostenderunt aegrotos in grege cursuum lenis sensus depressionis et symptomatum physicorum significanter imminutos rettulisse, et sensum aestimationis sui auctum et condicionem physicam emendatam rettulisse. Contra, aegroti in grege mixto nullas mutationes physicas vel psychologicas rettulerunt. Videtur exercitationes aerobicas ut cursus lenis vel ambulatio magis conducunt sanitati mentis. Anno MCMXCII, Lafontaine et alii nexum inter exercitationem aerobicam et anxietatem atque tristitiam ab anno MCMLXXXV ad MCMXC (investigatione cum strictissimo moderatione experimentali) investigaverunt, et eventus demonstraverunt exercitationem aerobicam anxietatem et tristitiam minuere posse; effectum therapeuticum in anxietatem et tristitiam lenem vel moderatam diuturnam habere; quo maior anxietas et tristitia exercitantium ante exercitationem, eo maior gradus beneficii ex exercitatione corporis; post exercitationem corporis, etiamsi nulla functio cardiovascularis est, augmentum anxietatis et tristitiae etiam minui potest.
3. Salus mentis ad exercitationem corporis confert.
Salus mentis exercitationibus corporis favet, quae iam diu hominum attentionem alliciunt. Dr. Herbert, Scholae Medicinae Universitatis Californiae Australis, olim tale experimentum fecit: triginta senes, tensione nervosa et insomnia laborantes, in tres greges divisi sunt: Grex A 400 mg sedativorum carbamatis sumpsit. Grex B medicamenta non sumpsit, sed libenter actionibus corporis participat. Grex C medicamenta non sumpsit, sed coactus est quibusdam exercitationibus corporis participare, quae ei non placebant. Resultata ostendunt effectum gregis B optimum esse, exercitationes corporis faciles meliores quam medicamenta sumere. Effectus gregis C pessimus est, non tam bonus quam sedativa sumere. Hoc demonstrat factores psychologicos in exercitationibus corporis magnum momentum in effectus corporis et effectus medicos habere. Praesertim in ludis athleticis, munus factorum psychologicorum in ludo magis magisque momenti fit. Athletae sanitate mentis praediti celeriter respondent, attenti, aspectu claro praediti, celeres et accurati sunt, quod ad altum gradum facultatis athleticae conducit; contra, ad perfunctionem in gradu athletico non conducit. Quapropter, in actionibus nationalibus valetudinis, quomodo psychologiam sanam in exercitatione valetudinis conservare magni momenti est.
4. Conclusio
Exercitatio corporis cum valetudine mentis arcte coniungitur. Se invicem afficiunt et se cohibent. Ergo, in processu exercitationis corporis, legem interactionis inter valetudinem mentis et exercitationem corporis comprehendere debemus, psychologia sana uti ad effectum exercitationis salubris confirmandum; exercitationibus corporis uti ad statum mentis hominum accommodandum et valetudinem mentis promovendam. Populum totum de necessitudine inter exercitationes corporis et valetudinem mentis conscium facere, quod hominibus conscie in exercitationibus corporis participantibus conducit ad animum accommodandum et valetudinem corporis et mentis promovendam, ut active in exsecutione programmatis nationalis exercitationis corporis participare possint.
Tempus publicationis: Die XXVIII mensis Iunii, anno MMXXI