Cum scienter ad gymnasium adimus, magis attendere debemus ad disciplinae dorsi, quia proportio corporis perfecta fundatur in progressione variorum musculorum in toto corpore evolutioni ordinatae, ergo pro locis quae sunt. facili aut quod nos delectat, in locis inter se difficilibus intendunt et areas quas non amo.
In exercitiis retro, exercitationes frequentissimas quas facimus, praeter discursitates, exercitationes trahentes et remigantes sunt, quas etiam ad cogitandum nonnisi in gymnasio fieri, domi, quam maxime mutuis mutationibus uti potes. ad remigandum.Utique, domi remigans dorsum musculos plene non movet.
Sed hoc loco aliam optionem habemus, quae loco mutus bellorum resistentia utatur, et dum in loco resistentia vincula tenemus, omnia genera decursiones et remigationes facere possumus, valde simplex et opportuna est. ac resistentiam etiam accommodemusresistentia cohortisad proposita sua.
Ita hic index exercitiorum domi renitente fecimus vincula.Eos fecimus, dum nos cum fundamentis adsuevimus ut eos domi facere possemus, ut eorum exercitatio efficax ad musculos posteriores, ad meliorem statum pauperem, et ad metam musculorum conformandam aut perficiendam.
Actio I: Single brachium High excute-descendit resistentia cohortis
Cohors resistentia in loco alto situm.Sta contra cohortem resistentiam et compone distantiam inter corpus tuum et cohortem resistentiam.Pedes leviter distantes pande, genua leviter flecte, dorsum tuum rectum retine, et nucleum stringe.
Uno brachio recto sursum, tene extremum cohortem resistentiae, ut corpus tuum firmum custodiat.Tergum cogit brachium ad cubitum flectere et illud versus pectus trahere.
Apex haeret, musculus dorsum contrahit, deinde celeritatem in contrariam partem reductionem tardius moderatur, dorsum musculum facit ut extensionem integram obtineat.
Actio II: cohortis cum remigio resistente in situ sedens
Sedens positio, crura recta antrorsum, pedes in media cohorte resistentia, retro recta et aliquantulum retrorsum, cori tensis, brachiis directis, utraque manu resistentis tenentes.
Firmum corpus tuum serva, dorsum rectum retine, et dorsum utere ut brachia traheret versus abdominis flectendo cubita.
Vertice haeret, musculum dorsum contrahit, tum celeritatem ad lente restituendum moderatur, musculum dorsum ut plenam extensionem efficiat.
Actio Tres: Extende cohortem viverra
Sta cum cruribus tuis paulo angustioribus quam scapulae distantibus.Pone pedes tuos in media resistente cohorte.
Flexa cubita.Utrumque manum resistentiae tene cum manibus tuis. Retine dorsum tuum rectum, nucleum strictum, et coxis deinceps flecte donec corpus tuum superius fere simile est terrae, et in dorso femorum tuorum trahere sentis.
In apice consiste, calces in solo, coxis fibulatis, coxis prominentibus, et erectis erectis.
Actio IV: Stetch Band Rowing
Secure unum finem cohortis resistentiae ad gradum pectoris, sta contra cohortem resistentiam, dorsum rectum, nucleum contractum, arma directa, manus tenentes extremum band resistentiae. Corpus tuum firmum serva, dorsum utere ad arma trahere tua. versus pectus inclinando cubita.
Vertice defigit musculum dorsum contrahit, tum celeritas ad lente restituendum moderatur.
Actio V: Extende cohortem unum brachium rectum brachium viverra deorsum
Liga resistentiae fige in loco edito, stant e regione cohortis resistentiae, crura aliquantulum distantes, genua leviter curvata, retro recta, procumbens. Uno brachio sursum directo, extremum resistentiae cohortem cum cubito leviter curvato tene.
Tuum corpus firmum serva, bracchia recta contine, ac dorsum utere ut brachia tua ad crura trahas.
Apex leviter moratur, musculi dorsi contractio, celeritas contra directionem sensim reductionem facit, musculum dorsum ad plenam extensionem obtinendam facit.
Post tempus: Aug-08-2022