In congruo processu, moles sudor signanter augetur, praesertim aestate calida.Quidam putant quo magis sudas, eo magis pinguem perdis.Revera, sudoris umbilicus est adiuvare ut problemata corporalia disponas, ideo multum sudor debet esse necesse est ut satis aquam repleat.Illud meminisse quod sitienti sentis, significat corpus tuum dehydratum.Sive ergo sitis sive non sitis, ante et in congruo te operam dare oportet..Commendatur ut non exerceas cotidie corpus tuum et tribuas ad requiem ac recuperandam.
Notitia dilatatio:
1. Fuge aquam ante exercens
Multi saepe ante exercitium aquae supplementum negligunt, et etiam falso credunt aquam bibere ante cramps stomachum exercere posse.Reapse, aqua ante congruentiam addita est aqua "reservata" in corpore humano.Haec aqua in sanguinem convertetur postquam corpus sudore per congruum processum, quae est magna occasio scientificae aquae replendi.
2. vitare nimiam potationem ante idoneitatem
Nimia ante exercitium hydration non solum humores corporis extenuant in corpore, statera electrolytici perturbare, sed etiam augere volumen sanguinis et onus cor augere.Multum praeterea in stomacho aquae relictum est, et aqua ultro citroque oscillat in opportunitate, quae molestiam corporis causare potest.Optimum est hydrare de XXX minutis ante initium congrui incipere, et paulatim usque ad circiter 300mL addere.
3. nimium bibere aquam puram
Electrolytae principales in sudore sunt sodium et chloridi iones, nec non parvae copiae potassii et calcii.Cum diu exercendo, moles sodium in sudore maxime est, et magna iactura sodium et chloridi iones efficiet ut corpus non possit accommodare liquorum et temperatum et alias physiologicas mutationes opportune modo.Hoc tempore, aqua supplenda non sufficit tolerare amissionem electrolytorum.
Si corpus aedificationis tempus plusquam 1 horae est, et summus intensionem exercitatio, electrolytici lusus apte bibere potes, saccharo et consummatio simul electrolytici supplere.
4. Fuge magna moles aquae in uno tempore
In processu congrui, supplementum aquae sequatur principium aliquoties.Si copia aquae unius temporis nimis magna est, aquae excessus subito in sanguinem adducentur, et sanguis volubilis celerius crescet, quod onus cordis augebit, libram electrolyticam destruet, et tunc afficiet. musculus fortitudo et patientia.Methodus scientifica supplementi aquae est ad 100-200ml aquam quavis media hora supplendam, vel 200-300ml aquam singulis 2—3km, limite 800ml/h (celeritate aquae effusionis corporis humani ad plusquam per hora est 800ml).
Si vis plura de idoneitate scire, quaeso attendere ad nostrum website：https://www.resistanceband-china.com/
Post tempus: Iul-12-2021