Studia scientifica ostenduntfunem saltatoriumMille trecentas calories in hora consumit, quod tribus horis cursus lenis aequivalet. Sunt probationes: Singulis minutis salta centum quadraginta vicibus, salta decem minuta, effectus exercitationis aequivalet cursui lenis circiter dimidia hora. Insiste in... funis saltandiPer mensem, septuagies vel octogies per minutum, saltando triginta vel quadraginta minuta cotidie circiter tria chiliogrammata adipem amittere potes. Si iterum tubo clauso, effectus adipem reducendi melior erit. Simul...funem saltatorium Non solum pondus amittendum adiuvare potest, sed etiam in toto corpore musculi effectum quendam exercitationis habent. Etiam systemati respiratorio, cordi, et systemati cardiovasculari permittere potest ut satis exercitationis habeant.
Hoc modo, funem saltare sane optima electio est ad bonam valetudinem. Sed nolite solliciti esse, quia...saltus funisSimplex videtur, sed discendum est tibi intellegere scientiam non simplicem esse. Fortuito erras, sed effectus negativus est, oh!
Hic sunt nonnulla errata quae facere potes de fune saltando:
1. Funis saltansNon est de quam altissime saltando
Tam alte semper salire suras tantum laedit et eas visu crassiores reddit.
2. Recte sursum ac deorsum procede sine flectendis suris.
Hoc frequentius est in peritissaltus funisAd celeritatem funis saltandi persequendam, tantum in digitis cecidi. Quamquam bene apparet,funis saltandi Magnam pressionem in articulationes genuum tuorum imponit et te laedi proniorem reddit.
3. Funis saltandicum pes extra funem saltatorium figurae octo, intra figuram octo
Illud ad dolorem cruris anterioris ducet, si directio pedis non recta est, et quomodo omnes dolores exercere. Illud genu laesit, genus diuturnum sumptum afferens.
4. Noli funem nimis humeris agitare.
Hoc solum dolorem humeri postero die afferet, praesertim cum brachio superiore compressu et antebrachio ac carpo oscillantibus.funis.
Quomodo igitur uti debemusfunem saltatoriumscientifica et recte?
Gradus 1: funem saltatorium aptum elige
1. Funis commendatus levis est, manubrio gravis, praesertim cum functione numerandi funes saltatorios.
2. Manubrium ambabus manibus tene, uno pede in fune, et trahe.funis saltandirecta, longitudine tantum ad pectus.
Gradus 2: Semper calefac te antefunis saltandi
Fac ut suras et tendines Achillis, quae sunt maximi momenti, extendas. Quia...funis saltandiProcessus in his duobus locis semper in magna tensione est. Motus calefactionis commendati, ut saltus jack, sublationes crurum altarum, calcitrationes a tergo, et cetera. Incipere sine calefactione facile distensionem musculorum causare potest.
Gradus III: Elementa Actionis
1. Sta naturaliter manibus in...funis saltandibrachia ad latera flecte
2. Noli nimis alte salire, tantum 3 ad 5 cm. Optima est genua ad terram tollenda, calcaneus toto processu a terra levatur.
3. Ventrem firmum, dorsum rectum, et naturaliter respira.
4. Noli funem nimis iactare dum saltas, brachia superiora stringe et funem antebrachiis et carpis iactare.
Gradus IV: Extende te post saltum
Hoc magni momenti est! Ante et post unumquodque exercitium, moderata extensio pernecessaria est.
Proximus estfunis saltandicautiones:
1. Funem salta et pondus paulatim amitte
Noli semper interreti audire dicentem "Motus unus, mensis triginta libras amittens." Noli funem bis mille vicibus in die salire. Noli celeritatem petere, sed gradatim procede. Exempli gratia, modo quingentos passus incepisti, post adaptationem ad mille adde, deinde sursum.
2. Nolifunis saltandinudis pedibus et vitando salire in terra dura
Optimum est calceos athleticos cum soleis mollibus gerere. Cave ne in terram duram, ut in concreto, salias. Hoc potest articulos distensionem facere et laesiones genuum causare. Si domi salire vis, pulvinum habere melius est. Non potest deorsum turbare, sed etiam se defendere potest.
Praeter solum, etiam funiculo saltatorio attendere debes, non omnibus plantis pedis in terra positis, cum planta pedis.
3. Noli inanem stomachum salire.
Saltare in stomacho vacuo bonum est ad adipem amittendum, sed ad hypoglycaemiam ducere potest. Noli funem saltare triginta minutis ante cibum et hora post cibum. Problemata stomachi causare potest.
4. Crus, genu laesionem hominis habet, ipsa vis corporis homini debili, funi saltatorio non convenit.
Cum pondere maximo pressionis generalis altae in genu socium,saltus funisOnus tantum in genu augebit. Deinde, persona cum magno pectore funem saltat ut animadvertere velit, subligacula sportiva parare debet, alioquin propter gravitatem dolorem crudum conterere potest.
Tempus publicationis: XXVIII Septembris, MMXXII