Saepe videmus cohortem elasticam suspensam in gym.Haec est trx mentio in titulo nostro, sed non multi sciunt quomodo hac elastica cohorte ad formandum uti.Nam multa munera habet.Paucis singillatim excutiamus.
1.TRX dis pectus
Primo staturam para.Totum corpus recta linea conficimus, nucleus pelvis adstringit ut firmum conservet, calcanea in terra gressum teneant, et ambae manus tenaci elasticam manum teneant.
Brachia leviter flecte, et distantiam et angulum inter corpus tuum et elasticam manum compon.Propositum est ne manus elasticas corpori nostro frictio, cum pectus repellimus.
Tum totum corpus procumbātur et deprimitur usque ad bracchia et bracchia nostra circiter 90 gradus sunt, ac deinde retrograda ad statum stantem revertuntur.Reapse reperies hanc actionem instar torculari torto scamno, sed unum prope certum, alterum procul fixum.
In pectore nostro trx pulsus project, vires suas moderari debemus et vim uniformem servare, ita ut trx semper proportionem tensionem habeat.
In processu procumbens et obnixus pectus ad corpus nostrum restituendum, operam ad nucleum constringendum et coxendinum firmitatem conservandum.Coxae summo non uteris, nec plantam de terra tolle.
2.TRX y sermo disciplina
Haec actio maxime ad musculos humeros nostros exercendos.Prima facie balteus disciplinae, manus elasticae tenaci ambabus manibus tene, ante pectus leviter curvatum brachium tene.Cum hic motus unus iuncturae motus sit, requisita pro nostris scapulis superiores erunt.
In motu, angulus superiorum et inferiorum bracchiorum semper immotus est, articulatio cubiti leviter recurvata, iunctura coxae et nucleus stabilis et constringitur, totus motus lente moderatur, et tensio elasticae est. continenter servetur.
3. TRX rowing
Haec actio musculos dorsi optime exercere potest.Parasceve situs est eadem ac formata institutio supra.Serva corpus tuum stabile et centrum gravitatis leviter retrorsum penso.
Notandum est quod scapulae nostrae naviter constringantur ad conservandum depressionem et stabilitatem lorae umeri, et evitandam positionem humerorum shremantium et dorsum reclinatum.
Tum musculi dorsi vim active contrahunt et extendunt, extensio humeri anterioris et motus flexionis cubiti, et attendunt ad tenendam tensionem cohortis elasticae in motu.
Finiendum est, hoc est, superne extremum, nec ulla vi utendum.Cum musculi dorsi contractionem ad apicem attingunt, possumus quiescere, ut unus ad duo secundis ad musculi dorsi statum constringendum sentiamus.
4.TRX interna motibus
Praeparatio positio eadem est ac motus secundus et tertius supra, pedibus scapulis distantibus, et plantae pedum in terra ad tenendam tensionem cohortis elasticae.Tunc flectunt coxas et genua.
Angulus inter vitulum et humum semper idem manet.Pyxis usque ad femur et vitulum angulum formant circiter nonaginta gradus.Haec actio non solum musculos femoris exercet, sed etiam stabilitatem genuum et talos emendat.
Ex hoc fundamento, centrum gravitatis ad unum pedem transferre possumus, alterum pedem ad pollicem retrahere, ac deinde pulmonem sine crure retrocedere, ut disciplina unius cruris sit adaequatior.
Ad paucas supra simplices trx actiones te introduxi, et amicos, qui hanc machinam non noverunt, seipsos experiri possunt
Post tempus: Iul-05-2021