Yoga columnae etiam spuma scutulis dicuntur.Noli respicere incrementum eorum inconspicuum, sed magnum effectum habent.Basically, illi tumentes musculi et backaches et crus cramps in corpus tuum possunt omnia adiuvare vos fieri posse!Etsi yoga columna est utilissima, bis evenit si male uteris!Quae sunt communes abusus yoga columnarum?
1.Volvunt directe in dolore
Cum dolorem sentimus, primum reactionem est plerumque ad suspendendum in dolore punctum directe, sed hoc est actu error.Semper inspicias in dolore dolor et suspendisse, rem consequat dolor dignissim nulla.
Recta via: premunt indirecte antequam directe urgeant.In principio volvendi cum yoga columna, optimum est parvam quantitatem in valde sensitiva volvere, et paulatim aream dilatare donec totam scopum aream contegat.
2.Scroll nimis celeriter
Multi homines yoga columnae ocyus revolvent, quia volvens tarde erit molestus, sed volvens nimis celeriter proveniat in insufficiens pressione, quod significat non satis profunde suspensa yoga columnam suam relaxare fascia et musculos permittere.effectum.
Recta accessus: tarda celeritas yoga columnae volubilis, ut musculi tui superficies satis temporis his pressionibus accommodare et agere possint.
3.Stay in eodem loco nimis longum
Ad citius recuperandum, aliqui 5-10 minutas moras in arta macula et frequentiam Suspendisse augebunt.sed!In eodem puncto diutius moratur, ut nervos vel telas laedas, ex sanguine stasin et etiam inflammatione exasperet.
Rectus accessus: Cum yoga columna utens ad volvendum, moderare pondus corporis distributionem manibus vel pedibus tuis pressioni accommodare.Committitur cum media corporis pondere leniter, et tardius urget totum pondus super yoga columnae.Quaelibet pars usque ad XX secundis est.Si plus est, habeat contrarium tibi.Si alia puncta doloris inveneris, eadem area ad tempus massam redire potes, ut musculi ad quietem habeant.
4.Improper positione
Clavem suspendendi cum yoga columnae rectam staturam tueri est.Multi homines peregrinos habitus yoga columna volvens.Quam ob rem arctius musculi fiunt.Viribus uti debes ad rectam positionem conservandam.
Rectam viam: quaere peritiam raeda ut tibi rectam positiones et artes dicas, vel in speculo vide ut videas utrum recte facias, utrum coxis tua deflectat, utrum spina tua torta sit, an utere telephono mobili tuo vel camera ad capiendum. picturas valeas relaxans cum yoga columnae Processu, respice et corrige si quid inveneris erratum.
5.Pain est fortis
Normalis lenis soreness acceptus et rationabilis est, sed cum dolor nimis fortis est, musculi tui in modum resistendi convertentur et arctius fient, quod finem relaxationis omnino non assequuntur.
Rectam methodum: Cum volvens yoga columnae nimium dolorem sentit, peto reducere pressionem, vel mutare ad molliorem yoga columnam laxare musculos.
Praeter, pinguis urere potes cum yoga columna musculos laxando.
