Fascia elastica ad totum corpus exercendum et musculos roborandos adhibita, singula et series dispositae sunt, ut moderate id facere possis.
Fascia resistentiaeExercitatio stabilitatis membri inferioris
Augmenta imperium unilaterale membri inferioris dum caput mediale quadricipitis stimulas.
Fasciam tensionis in latere dextro fige, pulvinar aequilibrii ante te pone, positionem protende cum crure sinistro ante te assume, truncum relative rectum tene et pondus corporis in linea media verticali femoris anterioris. Linea media trunci pro plano motus anterioris vel sursum constitue, curans ut talus, genu et coxa in positione neutra per totum processum maneant. Hoc sexies per tres series repeti potest.
Fascia resistentiae coxaeelevat
Fasciam resistentiae circa ambos talos pone, genua et coxas in positione iacenti flecte, fasciam ad regionem coxae anteriorem trahe, et exercitium simplex coxas elevandi fac. Cum surrexeris, femora et surae tuae prope nonaginta gradus erunt, et decies per tres series repetere potes.
Fascia resistentiaestapes dorsales
Imperium glutei maximi augeatur. Fascia resistentiae ad altitudinem abdominis minoris fixa erit, pes anterior in fascia resistentiae positus erit ad actionem planci retrorsum vi coxae faciendam, ut participationem coxae sentiat, totus processus ut coxa, genu, talus in plano sint, cum centrum corporis stringitur, vitanda compensatio lumborum anterioris pelvis. Decies per tres greges repeti potest.
Fascia resistentiaeambulatio cancrorum
Imperium musculorum abductorum coxae auge et curvationem internam genus minue.
Ponefascia resistentiaeCirca coxas, formam octo circa frontem ad talos volve, et lateraliter move, curans ut angulus flexionis coxae et linea perpendicularis ponderis corporis inter duos talos accommodes. Cum lateraliter moves, articulatio coxae genu et talum et exteriorem partem coxae impellit ut in vi participent. Viginti gradus et duos circuitus experiri potes.
Fascia resistentiaecaput quadricipitis mediale
Exercitatio genu in extremo anguli moderandi ad caput mediale quadricipitis activandum. Taenia resistentiae ad altitudinem poplitei tenetur ad extensionem genu in extremo anguli moderandam et contractionem capitis quadricipitis medialis. Hoc decies per tres series repeti potest.
Tempus publicationis: XIV Aprilis MMXXIII