Quamquam vocabulum "fitness" (vel fortasse "aptitudo corporis") ad varia significare potest, re vera unam tantum definitionem habet: aptitudinem corporis. Haec definitio multa elementa et proprietates sanitatis corporis complectitur. Hae includunt compositionem corporis, tolerantiam cardiorespiratoriam, robur, flexibilitatem, et agilitatem. Elementa aptitudinis inter se conexa et interdependentia sunt. Cum simul adhibentur, corpus unitum et functionale efficiunt. Sequuntur nonnulla genera aptitudinis.
Definitio aptitudinis corporis per tempus mutata est. Anno 1950, vocabulum magis populare factum est, usu duplicato. Hodie, saepe ad valetudinem generalem individui, facultatem functionem particularem exsequendi, et facultatem personae se ad varias condiciones accommodandi refertur. Dum adhuc magni momenti est esse physice aptum, vocabulum "aptus" industria globalis facta est. Praeter valetudinem corporis, definitiones modernae aptitudinis corporis etiam eam facultatibus aerobicis individui attribuunt.
Quinque partes aptitudinis corporis sunt tolerantia cardiorespiratoria, robur musculare, flexibilitas, et compositio corporis. Corpus sanum ex sufficientibus cuiusque harum partium gradibus constat. Ut aptus habearis, normas in unaquaque categoria attingere debes. Pro finibus tuis, unum vel omnes horum aspectum sanitatis corporis tuae emendare potes. Optima via ad tolerantiam cardiorespiratoriam tuam emendandam est exercitatione regulari. Aetate vel condicione corporis tua non obstante, aptitudo corporis tibi multis modis proderit.
Praeterea, programma exercitationis bene compositum seriem artium et aspectuum valetudinis tuae excolet. Non debet in uno aspectu valetudinis intendere et te sine ullis eventibus relinquere. Accedit quod programma efficax plures partes sanitatis corporis complectetur. Programma aequilibratum te adiuvabit ut valetudinem et valetudinem tuam generalem emendes. Si in uno aspectu valetudinis intendis, optima eventa non consequeris. Attamen, programma individualizatum tibi maxime proderit.
Praeter valetudinem, exercitatio te diutius vivere adiuvat. Praeter valetudinem corporis, etiam meliorem socialisationem experieris. Non solum te bene senties, sed etiam facilius cum hominibus interagere poteris. Denique, exercitatio tibi in omni vitae aspectu proderit. Si vales, felicior et salubrior eris. Optima pars exercitationis corporis est quod tibi plus energiae dat et te sanum sentientem servabit.
Quamquam commoda sunt ex valetudine corporis, etiam curare debes ut programmata quae necessitatibus tuis conveniant invenias. Programma valetudinis bene rotundatum elaborare te adiuvabit ad metam tuam pervenire. Re vera, bonum programma valetudinis plures aspectus valetudinis includere debet. Necesse est omnes musculos et ossa necessaria augere ut te in forma serves. Variis instrumentis uti te adiuvabit ad valetudinem tuam generalem emendandam. Et si in forma es, id necessitudinibus tuis cum aliis proderit.
Tempus publicationis: XXVII Decembris MMXXI