Taeniae resistentiaesunt etiam auxilium magnum quod te adiuvare potest in ludis difficilioribus. Hic sunt aliquae causae cur fasciam resistentiae ad ludum tuum addas!
1. Taeniae resistentiaetempus exercitationis musculorum augere potest
Simpliciter taeniae resistentiae extendendae eandem tensionem quam pondus creare possunt. Quo maior gradus extensionis, eo maior tensio. Taeniae resistentiae autem a ponderibus liberis differunt. Taenia resistentiae tensionem per totum exercitium praebet. Ita tempus exercitationis musculorum augere potest.
2. Taeniae resistentiae utiles esse possunt in fere quolibet exercitatione.
Taeniae resistentiae etiam adiuvare possunt te ad vires augendas sine onere musculorum post iniuriam. Quaedam taeniae resistentiae, praesertim longae cum extensione addita, ideales sunt. Sunt flexibiliores et aequilibratiores quam taeniae minores cum extensione leni quae minus quam 30 cm latae sunt.
Quomodo taeniis resistentiae recte utendum est?
1. Elige rectumfascia resistentiaesecundum genus disciplinae
Si exercitationes tuae exercitia composita multiarticularia includunt, fasciam resistentiae longam et crassam eligere potes. Saepe "fasciae resistentiae super" appellantur quia similes fasciis elasticis ingentibus apparent. Hoc genus fasciae resistentiae iniurias ex exercitatione ponderum prohibere potest.
Cum in certis musculorum gregibus specializas, flexibiliorem et flexibiliorem personam requiris.fascia resistentiaeHoc tibi permittet ut ex diversis angulis te extendas. Hoc tempore fortasse anulum tenuem et longam eligere velis. Est fascia elastica tenuissima et dilatata, similis taeniae magnae.
Ad exercitationes cum minore amplitudine motus, ut puta coxarum exercitationem, fasciam resistentiae minimam eligere potes. Quia commodius est eam super talum vel supra genu induci.
2. Ad "pondus" fasciae resistentiae refer.
Taeniae resistentiaeVariis ponderibus vel gradibus tensionis veniunt, plerumque levissima, levissima, media, gravia et extra gravia. Colores plerumque adhibentur ad gradus diversos distinguendos.
Magni momenti est "pondus" aptum eligere pro proprietatibus exercitationis tuae, pro propositis tuis. Si quinque repetitiones continuas in positione recta facere non potes cum seriem perficis, tum pondus paulum minuere debes. Si non calidus es ad finem seriei exercitationis, tum gradum ponderis paulum augere debes.
3. Secundum aream exercitationis accommoda.
Intensitatem exercitationis, praesertim fasciarum resistentiae minimarum, pro situ fasciarum resistentiae in membris accommodare potes.
Quo longius fascia resistentiae a musculo quem exercere vis distat, eo intensior exercitatio musculorum erit. Hoc fit quia longiorem vectem musculo movendo creabit. Si gluteum maximum roborare vis crus lateraliter tollendo, fasciam resistentiae supra talum potius quam supra genu ponere potes. Hoc modo gluteus maximus et femur et suram moderari debebit et meliora erunt eventus.
*Consilium calidum: Numquam ponefascia resistentiaesuper genu, talum, vel aliam articulationem. Quamquam taeniae resistentiae molles et flexibiles sunt, tensio quam creant pressionem nimium in articulationem imponere potest. Hoc periculum doloris vel iniuriae augere potest.
4. Tensio! Tensio! Tensio!
Ut effectum roborantem taeniarum resistentiae plenum consequaris, eas per totum exercitium tensas tene! Tensionem musculorum tuorum contra taeniam resistentiae semper sentire debes.
Extendefascia resistentiaePer totum exercitium pro singulis motibus. Donec sentias te tensioni resistere debere ne resilias. Deinde hanc tensionem constanter per totam seriem serva.
Tempus publicationis: V Ianuarii MMXXIII